Conocimiento Digital

  Haz el doble de lo que deberías, la mitad de lo que podrías 86 mil millones. Ese es el número de células que tiene tu cerebro. Sin duda, la masa viscosa que tienes entre las orejas controla tu cuerpo como ninguna otra cosa. Es lógico que pasemos la mayor parte de nuestro tiempo cuidando de él. Pero no lo hacemos. De hecho, la mayoría ni siquiera piensa que el cerebro necesita cuidados. Los expertos han determinado que nuestro estilo de vida moderno está minando nuestras vías neuronales, haciéndonos más lentos, más tontos y menos creativos. Hay cientos de razones por las que esto es así. Para solucionarlo, tenemos que ser conscientes de los malos hábitos que hemos adquirido. Para algunos, estos hábitos pueden resultar chocantes, ya que nunca habrían pensado en el daño que se están haciendo a sí mismos con su indulgencia. Veamos cuáles son. El desastroso efecto de la inactividad Desde que el trabajo a distancia se ha convertido en la norma, mucha gente se ha encontrado con que no sale

  Cuando me adentré por primera vez en el desarrollo personal, intenté crear tantos hábitos positivos como fuera posible. Establecí una rutina matutina, empecé a meditar, fui al gimnasio con frecuencia y leí al menos un libro a la semana. Sin embargo, un año después, no me sentía más feliz, ni más realizada, ni había mejorado. Y no entendía por qué mi vida no cambiaba a pesar de haber creado todas estas nuevas y poderosas rutinas. Cambia tus hábitos y cambiarás tu vida es una de las audaces promesas del mundo de la autoayuda y no sabía por qué no me funcionaba. Pero es cierto: tus rutinas pueden cambiar tu vida. Sin embargo, lo que pasé por alto es que esas buenas rutinas no valen de mucho si no te desprendes primero de tus hábitos negativos. Muy a menudo, son nuestras pequeñas y dañinas rutinas las que rompen nuestro éxito, no la falta de las buenas. Los siguientes hábitos no son ciertamente fáciles de abandonar, pero una vez que los dejes ir, no sólo te sentirás aliviado sino tambié